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怕糯米難消化 簡單做長者宜食低卡粽
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）包粽子過端午的日子將來臨，然而家中長輩牙口不好、又怕粽子過於油膩或調味重，傷害身體，該怎麼讓他們也能一同歡度端午佳節、享受美味的粽子呢？
糯米改用紅藜麥 有助消化
衛福部彰化醫院營養師周柏穎教學「五彩活力粽」，以白米及紅藜麥約1比1的比例，取代不好消化的傳統全糯米，並以白、黑、紅、黃、綠等5種顏色的蔬肉當內餡，包括白色豆干及全瘦絞肉、黑色香菇、紅色胡蘿蔔、黃色玉米筍、綠色毛豆仁，打造少油、少鹽、多纖維的粽子，希望讓長輩們吃得更健康。
市面上的肉粽重視口感，鹽份、熱量、油量都太高，每顆熱量可能就高達600大卡。加上糯米不好消化，對腸胃是沉重負擔，改以白米及紅藜麥當包覆物，除了白米比糯米好消化外，熱門的健康食物紅藜麥具抗氧化性及高纖維的特點，也有助消化。
鹼粽恐摻硼砂、素粽仍有過油危機
周柏穎營養師表示，為了讓老年人易於嚼食，「五彩活力粽」的內餡以全瘦的絞肉取代一般的五花肉塊，減少油脂，植物性蛋白質豆干取代蛋黃，減少熱量，並以油脂較少的毛豆仁取代花生，再加上香菇、胡蘿蔔、玉米筍，豐富視覺及內餡，加強纖維量，內餡加少量的鹽，再以少量油炒過，每個粽子熱量只有350至400大卡，比起市面上動輒600大卡以上的粽子低許多，也健康許多。
民眾如果自己不包粽，想要從市面選購粽子，最好選購商譽良好，並有冷藏或冷凍粽子設備的商家。而市面上鹼粽，少數業者為了增加口感，會違法添加硼砂，有害身體健康，選購時更要注意。有人說素粽熱量比較低，但很多素粽為了口感，炒得比肉粽還油，民眾可要注意。周柏穎營養師強調，老人家吃粽子要細嚼慢嚥，三高族群及腸胃不好的人最好淺嚐即止，一般人也要少吃，最好一天吃一個就好，並搭配燙青菜當正餐，不要當成點心。
【台大校長遴選案】教育部組跨部會專案小組 最快4月中旬有結果
台大校長遴選案經過校方召開臨時校務會議後，目前尚待教育部定奪，不過直至今日仍未有結論，教育部稍早表示，為釐清相關疑義，將展開跨部會審視，最快4月中旬有結果。
台大在1月5日選出了新任校長管中閔，並在1月10日將新任校長當選案報教育部聘任，不過隨之一連串爭議卻使他至今仍未上任，他更在臉書上不斷向教育部喊話，要求盡快聘任他為台大校長；不過，教育部今表示，以目前外界所公開揭露的資料顯示，中國廈門大學等將管教授列為兼任教授、博士班導師、以及該校碩士招生簡章中稱之「實質性兼職教授」等教職，在同一時期，管中閔也擔任多項公職，包括中研院經濟所兼任所長、行政院政務委員（同時期兼任經建會主委、國發會主委）等職。
教育部指出，管中閔擔任上述公職期間及卸任政務官之後的相關赴中國管制規定涉及層面又廣又深，若干專業與法律問題需跨部會協力才能釐清，因此為了周全決策，並加速解決爭議，教育部將在近日籌組跨部會諮詢專案小組，邀請相關部會、法律與教育購物網路購物專業人士，協助釐清相關事實爭點與法律適用疑義，希望能於4月中旬左右，提出諮詢意見供教育部後續決策參考。
教育部也強調，《大學法》第1條規定，大學係在法律規定範圍內享有自治權。至於國立大學校長之遴選作業，依《大學法》第9條規定是由學校組成校長遴選委員會並選出校長後，由教育部聘任，因此教育部對國立大學校長聘任有適法性的監督權責。之前教育部請台大回應此次校長遴選作業等相關疑義，部分程序未獲實質釐清；再加上，政府每年提供台大的公務預算高達數十億元，無論是之前的五年五百億、邁向頂大及自107年起之高教深耕計畫，台大都是台灣最具代表性的國際學術及研究型大學；台大校長人選之資格及遴選程序是否合法，具有重大公共利益性質，動見觀瞻，亦不容有模糊空間。
而教育部除了就台大本次遴選爭議籌組跨部會諮詢專案小組外，另外，也已就現行國立大學校長於遴選期間發生之相關爭議，組成修法之專案工作小組，將盡速研修遴選辦法等相關法規，就校長候選人資格審查機制，以及遴選會委員自律規範等措施進行檢討，並釐明校務會議與遴委會間權責關係之規範等事項，避免遴選過程發生爭議情事，在法律規範下，落實並維護大學自治的精神及遴委會獨立公正的職能。
【台大校長管中閔任命案】
【管中閔動怒了】今在臉書下通牒 要教育部3月底前給答案折扣情報
【台大校長遴選案】臨時會議紀錄大公開 資料送達教育部
●投書：十點理由 教育部應該退回台大校長請聘公文●投書：台大校長遴選爭議 敬答各方謬論
●稱台大「卡管」成功爭議會更大 柯P：給管中閔上任算了
●廈大回函「沒開課也沒領薪」 台大認定管中閔沒有違法兼職
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